Programa basico de 6 encuentros online en vivo zoom

Programas básico de 6 encuentros online en vivo (Programa base de iniciación a la práctica de Mindfulness)

Instructor: Francisco Vanoni

Un curso online diseñado para ayudarte a incorporar el Mindfulness de manera sencilla y práctica en tu vida diaria. No importa si sos nuevo en el mundo del mindfulness o si ya tenes experiencia.

¿Qué es el Mindfulness?

La traducción al español sería Atención Pura. También llamada meditación científica es la práctica meditativa más estudiada por la ciencia Occidental.

Está comprobado que su práctica sostenida fortalece el sistema inmune, reduce el estrés , la ansiedad y permite al practicante manejar las situaciones críticas de una manera sabia.

¿Qué incluye el programa?

6 clases de 1,30 hs de duración online en vivo  y si no podes participar de las clases en vivo podrás hacer el programa de manera asincrónica con las grabaciones.

Audios de práctica: En cada clase les indicaremos audios de práctica para utilizar diariamente aproximadamente entre 30/45 minutos. Estos audios podrán conservarlos una vez finalizado el programa.

Soporte continuo a través de correo electrónico donde podrás compartir tu progreso y realizar consultas.

Temario clases:

Clase 1: La práctica de la presencia.Integración Mente-Cuerpo al servicio del bienestar.

Clase 2: El impacto del estrés en nuestra vida cotidiana.Neuroplasticidad para re-educar. 

Clase 3: El cuerpo como un camino para simplificar la mente. 

Clase 4: Vigilancia y gobierno de las emociones. 

Clase 5: El cultivo de la paciencia para ampliar la medida de tolerancia.

Clase 6: Hacer de mindfulness un estilo de vida.Del estado al rasgo.

Beneficios de practicar Mindfulness

Mayor conexión con el momento presente

Descenso de los niveles de estrés y ansiedad

Aumento de la concentración

Mayor equilibrio interior

Menos rumiación (ruido mental)

Mayor flexibilidad en la columna vertebral

¿Por qué elegir nuestro programa?

Flexibilidad total: El curso podrás hacerlo en vivo o 100% online con las grabaciones para que puedas acceder cuando y donde quieras.

¿Por qué elegir Vision Clara?

Hace más de 23 años que transmitimos la práctica de Mindfulness, siendo pioneros en Latinoamérica. Es un espacio donde lo que importa es la práctica y la adaptación de la misma a las posibilidades de cada persona. Nos destaca el «sentido de coherencia» que para nosotros significa «Transmitir sólo lo que ha pasado por nuestra experiencia personal»

Fechas de comienzo próximos Programas:

Martes 7/1 de 10 a 11,30 hs (6 martes consecutivos)

Martes 18/2 de 10 a 11,30 hs (6 martes consecutivos)

Valor Argentina: $ 106.000- 

Valor otros países: u$s 100-

Medios de pago: Paypal.

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